Arkas saspiešana jogas zeķēs: ko patiesībā nozīmē cieši un vaļīgi

Arkas josla ir jogas zeķes daļa, kas cieši apņemas ap pēdas vidu. Tas nav paredzēts dekorēšanai. Tas veic trīs lietas: neļauj zeķei noslīdēt, samazina pēdu nogurumu ilgstošu sesiju laikā un neļauj audumam saspiesties zem zoles, kur atrodas satvēriena punkti. Stingra loka josla -, ko pamanāt, pirmo reizi uzvelkot zeķes -, nodrošina lielāku kompresiju. Tas ir labāk piemērots klientiem ar zemām velvēm vai plakanām pēdām, jo ​​papildu spiediens atbalsta plantāra fasciju stāvēšanas pozās. Kāda fizioterapeite Melburnā mums pastāstīja, ka viņa īpaši pieprasa pieguļošas-zeķes saviem klientiem, kuri nodarbojas ar terapeitisko jogu. Valkājot ir tik tikko pamanāma vaļīga loka josla. Tas notur zeķi vietā, nepalielinot spiedienu. Tas ir labāk piemērots klientiem ar augstiem lokiem, kuriem jau ir dabisks pēdas izliekums, kas nodrošina arkas atbalstu. Pārāk liela saspiešana uz augstas arkas var radīt diskomfortu uz priekšu locīšanas laikā. Mēs izmērām arkas joslas spriegumu spēka gramos uz auduma centimetru. Mūsu standarta jogas zeķes ir aptuveni 180 grami uz centimetru. Mūsu terapeitiskā iespēja ir 240 grami. Atšķirība nav redzama, skatoties uz zeķi -, to var sajust tikai valkājot. Studija Toronto pārbaudīja abas iespējas ar 20 instruktoriem un ziņoja, ka 14 dod priekšroku standarta saspiešanai plūsmas klasēm un 6 dod priekšroku lielākai kompresijai atjaunošanas un iņ sesijām. Instruktors, kurš veic tikai atjaunojošas nodarbības, teica, ka stingrā arka Savasana laikā jūtama kā pēdu masāža. Ja pasūtāt studijas nomas programmu un nezināt savu klientu loka profilus, mēs iesakām standarta 180{27}}gramu iespēju. Tas darbojas lielākajai daļai cilvēku, neradot diskomfortu augsta līmeņa klientiem.